Treningi personalne
Specjalizuję się w metodzie PILATES oraz treningu terapeutycznym
Metoda pilates polecana jest osobom w każdym wieku, zarówno jako trening usprawniający całe ciało, jak i w profilaktyce dysfunkcji narządu ruchu oraz w leczeniu przewlekłych bólów kręgosłupa. Ćwiczenia Pilates stosowane są także jako trening komplementarny w sporcie wyczynowym oraz w rehabilitacji urazów sportowych.
Przy tworzeniu planów treningowych nie ograniczam się do jednego podejścia. Raczej czerpię z różnych metod, dostosowując je do indywidualnych potrzeb i celów ustalonych
wspólnie z klientem. Dzięki elastycznemu podejściu mogę skuteczniej wspierać ich w osiąganiu zamierzonych rezultatów.
Podejście do ruchu człowieka wymaga uporządkowanej, analitycznej i elastycznej perspektywy, a także zdolności do abstrakcyjnego myślenia, które umożliwia pracę z całym spektrum ruchu jako jedną całością.
Czytaj więcej
Przy tworzeniu planów treningowych nie ograniczam się do jednego podejścia. Raczej czerpię z różnych metod, dostosowując je do indywidualnych potrzeb i celów ustalonych
wspólnie z klientem. Dzięki elastycznemu podejściu mogę skuteczniej wspierać ich w osiąganiu zamierzonych rezultatów.
Podejście do ruchu człowieka wymaga uporządkowanej, analitycznej i elastycznej perspektywy, a także zdolności do abstrakcyjnego myślenia, które umożliwia pracę z całym spektrum ruchu jako jedną całością.
Pracuję zarówno z osobami zdrowymi i sprawnymi, jak i z tymi, które zmagają się z bólem, problemami zdrowotnymi lub wadami postawy. Wspieram również sportowców, tancerzy i artystów, dostosowując metody do specyfiki ich ruchu. Mam doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą, kładąc szczególny nacisk na indywidualne potrzeby każdego z nich.
Preferuję pracę w systemie treningów personalnych (1:1), DUO lub w kameralnych grupach, umożliwiających indywidualne podejście do klienta. Taka współpraca gwarantuje szybkie efekty i bezpieczeństwo.
Znaczenie dokładnej oceny
Kluczowym elementem pierwszego spotkania jest dokładna ocena, która stanowi fundament dla stworzenia planu, odpowiadającego na indywidualne potrzeby klienta.
Podczas pierwszej wizyty przeprowadzam kompleksową ocenę, obejmującą szczegółowy wywiad, analizę postawy i mechaniki ciała oraz badanie funkcjonalne z zadaniami ruchowymi, które pozwalają ocenić podstawowe wzorce motoryczne. Uczę klienta prawidłowej postawy i mechaniki ciała w codziennych czynnościach, a także przekazuję indywidualny program ćwiczeń do wykonania w domu, który często obejmuje wprowadzenie do kluczowych zasad, takich jak świadomość ciała, zaangażowanie mięśni stabilizacji centralnej oraz techniki oddechowe.
Cele nad którymi możemy pracować to m.in.:
- rehabilitacja pourazowa
- trening siły funkcjonalnej
- nauka prawidłowej stabilizacji centralnej
- zwiększanie zakresu ruchu i elastyczności
- korekcja dysbalansu mięśniowego
- wprowadzanie efektywnych wzorców ruchowych
- odkrywanie idealnej postawy
- kształtowanie mięśni
- poprawa wyglądu sylwetki
- budowanie świadomości ruchowej
Trening personalny jest w pełni dopasowany do Ciebie i twoich indywidualnych potrzeb. Dzięki uwadze skupionej tylko na Tobie oraz indywidualnemu podejściu, możesz liczyć na szybką realizację swoich celów treningowych. To idealna opcja, jeśli masz specyficzne potrzeby zdrowotne lub preferujesz pracować we własnym tempie, dostosowując intensywność i tempo treningu do swoich możliwości.
Trening indywidualny
Trening Duo (w parach - cena za parę)
*Pakiety są ważne 30 dni
Podczas pierwszej wizyty, w przypadku treningów personalnych, wymagane jest wykupienie konsultacji (ujętej w cenniku jako „pojedynczy trening lub konsultacja”)
